¿Deseas tener un abdomen plano? Con la mezcla adecuada de dieta y ejercicio, es posible. Pero no solo hay que tener unos abdominhales resitentes por cueswtiones de estetica sino igualmente por la salud, ya que poseer abdominales tonificados ayuda al proporcion de tu cuerpo ya que al tiempo proviene dolores de espalda.
Poseer abdominales tonificados es la debilidad de muchos hombres igual que de algunas mujeres. Ellos suelen buscar su tableta de chocolate y ellas una tripa plana que es muy dificil conseguir aunque la mayoria hagan muchos ejercicios que hagan trabajar los abdominales. ¿Cuál seria el entrenamiento adecuado? ¿ hay que ejercer tus abdominales a diario? ¿ como se disminuye al grasa abdominal? ¿ hay que hacer varias repeticiones? ¿ que correlacion tienen los abdominales con las patologias de la espalda? ¿ hasta que sitio interviene la genetica? Aquí tienes algunas contestaciones a todas estas preguntas, ejercicios, consejos y el modo mas novedoso para trabajarlos:
Abdominales y patologias lumbares
Igualmente por motivos esteticos, es importante obtener una musculatura abdominal intensa para evitar dolores de espalda, ya que se trata de musculos de los principales de la zona lumbar. Una musculatura abdominal bien trabajada disminuye en gran porcion el riesgo de sufrir patologias lumbares ( por ej: hernias de disco) ya que estos estaran estabilisados de los niveles de fuerza de la musculatura posterior con la anterior.
Esto es significativo para la practica de cualquier deporte como cuales: el atletismo, la natacion, el voleibol, surf, y deportes colectivos etc.) en los que se necesita que tus abdominales sean capaces de aguantar el nivel de trabajo del resto de tu cuerpo puesto que la region abdominal, unido a la lumbar son el aguante de la duracion de la ejecucion de los movimientos que nos permiten tener mayor flexibilidad y velocidad de ejecucion e ciertas acciones.
